Ansiedad

Hay un dicho indio que me está jodiendo la vida: Si tal como eres no te sientes feliz, cambia.
Las interpretaciones que hago son infinitas. Al venir de una sabiduría oriental creo que esta idea de cambio va dirigida hacia el mundo interior . Pero yo no puedo ser feliz cuando me paso la mayor parte del tiempo metido en un cuchitril sin ventilación, donde me asfixio física y espiritualmente, es decir, el exterior es tan importante como el otro ( a lo mejor en la India es otra cosa pero desde luego en occidente no es así). No puedo engañarme pensando que si empiezo a hacer yoga o meditación o yo qué sé voy a ver el día a día como algo maravilloso que no me afecta. Pero eso me sonaría a pensamiento sectario donde tendría como una especie de lavado de cerebro para no ver la realidad. Es decir, no quiero que me hagan creer que mi trabajo, por ejemplo, es la hostia porque consigo "relajarme" meditando.
Por otro lado mi grado de ansiedad creo -mejor dicho; estoy seguro- es patológico. Para un neurótico como yo donde la insatisfacción con mi vida me lleva a un sufrimiento constante y mutilante pensar que por cobardía no hago nada para cambiarlo me hace entrar en un proceso más doloroso.
¿Hacia dónde dirigo mis pasos para cambiar? ¡No quiero vivir así!